嗑瓜子、吃坚果、吃橘子、喝饮料……有没有小伙伴因为春节期间吃吃喝喝而让自己“乐极生悲”造成“上火”？
那么，什么是“上火”？哪些行为容易导致“上火”？“上火”了该怎么办？一起往下看↓↓↓
什么是“上火”？
“上火”是一种俗称。“上火”的概念来自传统中医的身体和疾病观，现代很多科学家在研究“上火”的原因及机理，但目前依然没有统一定论，在医学体系中，没有相应的病名，也没有客观的理化检查指标。
总体来说，“上火”的概念依然比较模糊、笼统，人们常常把眼睛红肿、口舌生疮、咽喉干痛、头昏目胀、鼻腔热烘、流鼻血、牙痛、便秘等症状，都通通称为“上火”。
哪些行为容易导致“上火” ？
有研究对1051名在校大学生进行调查，结果发现，经常熬夜（61.4%）、嗜食辛辣食物（59.1%）、压力大（55.2%）的学生易出现“上火”症状，而他们“上火”的常见表现是口干唇燥（50.7%）、口腔溃疡（49.6%）、烦躁失眠（40.6%）等。
我们大致可以因此认为， 不良的生活规律、饮食习惯以及过度的精神刺激等，都会使人们更容易出现“上火”症状。春节期间，大量吃橘子等水果、瓜子等坚果、羊肉等肉食，喝甜饮料、吃甜点，以及熬夜等，都容易引起上火。
展开剩余45%“上火”了该怎么办？
上火有很多不同的种类，就火的性质而言有虚火与实火之分；就上火部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和肾火的区别。其中胃火旺、肝火旺、肺火旺较为常见。
肝火旺者可用龙胆草、白芍、黄芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃莲子，或煮莲子百合汤；胃火旺者适合喝绿豆粥，或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉汤；肺火旺者宜用莲子、银耳、雪梨加水蒸两小时后食用；肾火旺者可喝点淡盐水。
如不适症状难以缓解，可在医生指导下服用牛黄上清丸、龙胆泻肝丸、三黄片、导赤丸等清热类中成药。
提醒：不要一“上火”就自行购买清热药，务必遵医嘱，辨证施治，对症下药。
来源：四川科普
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